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Seniorenyoga

Älter zu werden ist ein spannender Prozess, der nicht zwangsläufig mit Verlust von Lebensfreude und Beweglichkeit einhergehen muss. Ich möchte mit DIR dem wertvollen Augenblick mehr Beachtung schenken, sei es durch leichte Yogaübungen, Atemmeditationen und Mantrasingen. Somit stärken wir unser System auf allen Ebenen, wir aktivieren unsere Muskulatur, stimulieren unseren Gleichgewichtssinn und sorgen für mehr Geschmeidigkeit. Zudem erfreut das Singen unser Herz, wir fühlen uns froher und beschwingter.

Ist Yoga im höheren Alter sicher?

Ja — Seniorenyoga ist sanft und wird an die individuelle Beweglichkeit angepasst. Geübt wird mit leichten Bewegungen, Atemübungen und, wenn gewünscht, im Sitzen oder mit Unterstützung. Ich achte besonders auf einen sicheren, gelenkschonenden Ablauf — niemand wird überfordert, jede Übung darf abgewandelt werden.

Was bringt Seniorenyoga konkret?

Regelmäßiges Üben stärkt die Muskulatur, schult das Gleichgewicht (und beugt damit Stürzen vor), hält die Gelenke beweglich und fördert eine ruhige, tiefe Atmung. Das Mantrasingen wirkt zusätzlich auf Stimmung und Atemkraft. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten, dass sie sich im Alltag sicherer bewegen und ausgeglichener fühlen.

Was kostet Seniorenyoga?

Der Kurs umfasst 6 Einheiten zu 85 Euro, der Einstieg ist jederzeit möglich — auch ohne jede Yoga-Vorerfahrung.

Seniorenyoga in Kirchheim

Seniorenyoga findet donnerstags und freitags von 10.30 bis 11.30 Uhr in Kirchheim statt — für Seniorinnen, Senioren und Einsteiger. Alle Zeiten und Orte siehst du im Stundenplan; für Fragen erreichst du mich jederzeit über die Kontaktseite.