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Longevity
Für mich ist die Grundlage von Longevity ganz einfach: maximales Körperbewusstsein. Die Fähigkeit dazu schlummert in jedem Menschen. Sie wird nur oft verdeckt: von Gewohnheiten, von Umständen, von Einflüssen und Versprechen von außen. Nach über 30 Jahren Praxis ist das meine Überzeugung: Das beste Messobjekt für dich bist du selbst. Und der Weg dorthin führt über eine regelmäßige, individuell angeleitete Yogapraxis.
Warum Körperbewusstsein die Grundlage ist
Jeder Mensch ist ein Individuum, mit eigenem Rhythmus, eigener Geschichte, eigenem Körper. Deshalb funktioniert kein Programm von der Stange. Was funktioniert, ist die Fähigkeit, sich selbst zu lesen: Wie sieht es heute aus? Wonach darf ich mich heute ausrichten? Genau diese Fähigkeit übt man in der Yogapraxis, und aus ihr heraus lassen sich alle anderen Bereiche stimmig gestalten, statt sie sich vorschreiben zu lassen.
Ich arbeite dabei yogatherapeutisch: Wir bauen deine Praxis auf, entwickeln sie weiter und passen sie an das an, was dein Leben gerade von dir verlangt.
Die Bausteine
Longevity ist bei mir kein einzelner Hebel, sondern ein Zusammenspiel, und jeder dieser Bereiche verändert sich: über die Jahre, manchmal von Woche zu Woche.
- Yogapraxis: Die Basis. Regelmäßig, individuell von mir angeleitet und Schritt für Schritt ausgebaut, als Privatstunde, im Kurs oder über Zoom.
- Ernährung: Immer in Absprache mit deinem Lebensrhythmus, deinen Vorlieben und deinen Abneigungen. Dazu gehört für mich auch ein klarer Blick auf Nahrungsergänzungsmittel: was sinnvoll ist, was unnötig und welches Maß für dich das richtige wäre.
- Bewegung: über die Yogamatte hinaus das Maß an Bewegung, das dich trägt statt dich zu erschöpfen und das du auch in einem vollen Alltag hältst.
- Schlaf: Schlafgewohnheiten sind kein Nebenschauplatz. Sie entscheiden mit darüber, wie viel von dem, was du tagsüber tust, überhaupt bei dir ankommt.
- Mindset: Welchen Blick habe ich auf das Leben? Wie reflektiert bin ich? Wie gut kann ich mich selbst beobachten, in meinen Taten, in meinen Worten und am Ende des Tages in meinen Gedanken? Und: Mit welchen Menschen umgebe ich mich, und was sagt das über mich aus?
„Wie sieht es heute aus?“
Diese eine Frage ist der Kern. Nicht der Plan von letzter Woche entscheidet, was heute gut für dich ist, sondern deine Wahrnehmung von heute. Je feiner dein Körperbewusstsein wird, desto klarer wird die Antwort, und desto weniger brauchst du jemanden, der sie dir verkauft.
Diesen Weg gehe ich seit Jahren an mir selbst. Ich gebe nichts weiter, was ich nicht selbst übe.
Wie wir zusammenarbeiten
Wir starten dort, wo du gerade stehst, mit deiner Yogapraxis als Grundlage und den Bereichen, die bei dir gerade anstehen. Das geht in der Privatstunde, in den laufenden Kursen oder als Vitalcoaching, bei dir zu Hause, in der Region Owen und Kirchheim unter Teck oder über Zoom.
Mein nächstes Retreat richte ich genau auf diesen Bereich aus. Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir, dann sage ich dir Bescheid, sobald der Termin steht.
Longevity ist bei mir ein Weg zu mehr Körperbewusstsein und Lebensqualität, kein Heilversprechen und kein Ersatz für ärztliche Behandlung.